DIGITOPUNTURA PARA TRASTORNOS MENSTRUALES
- Localice el punto de acupuntura Valley of Harmony (LI-4), en la web, entre su pulgar y su dedo índice en su mano derecha. Aplique presión constante con su pulgar izquierdo hasta que sienta dolor. Mantenga por 2 minutos. Repita en la mano izquierda.
- Encuentre el punto de acupuntura Great Surge (LIV-3), en la red entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie derecho. Aplique presión constante con su pulgar izquierdo hasta que sienta dolor. Mantenga por 2 minutos. Repita con el pie izquierdo.
La participación de estos puntos ayuda a promover el flujo suave del qi, alivia el estancamiento y ayuda a aliviar la menstruación dolorosa, los calambres y el estrés.
TRASTORNOS MENSTRUALES: QUÉ EVITAR
- Café, alcohol y chocolate, ya que pueden agravar los cólicos menstruales. Alergias a los alimentos: sea atento para determinar qué alimentos agravan el dolor menstrual y eliminarlos de su dieta.
- Dispositivos intrauterinos (DIU), que pueden causar menstruación dolorosa en algunas mujeres.
- Infecciones urinarias y del tracto urinario frecuentes, que pueden predisponerle a la menstruación dolorosa.
- Ser cansado, descansar y dormir son muy importantes para la función adecuada del órgano. Obtenga al menos ocho horas de sueño por noche.